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치질 초기증상, 치질(치핵) 자가 치료 방법-경험담 똥꼬가 따갑고 아픈가요? 항문(똥꼬)에서 피가 나나요? 친한 친구에게도 쉽게 말하지 못할 고민.. 똥꼬 아픔. ㅠㅠ 치질을 겪고 나니 처음에 아플때 너무 당황했어서 혹시 저같은 분들이 있으실까 싶어 그동안 제가 정보 찾고 자가 치료한 내용을 적어보려 합니다. 여태까지 똥꼬의 고통이라고는 겪어본 적이 없는데 난생처음 똥꼬(항문) 고통을 겪어보았네요. 물론 병원가시는 것이 가장 효과를 빨리보는 방법이긴 하지만 아픈 부위가 똥꼬(?)-항문이다 보니 저같은 경우 쉽게 병원 방문이 어렵더라구요. ㅠㅠ 처음엔 아프기만 했는데 하루사이에 항문에 뭔가 만져져서 폭풍 걱정이 밀려오긴 했지만 민망함이 더 커서인지 하루이틀만 더 지켜보고 병원을 가야겠다 마음먹었었습니다. 초기 치질 증상 제가 겪은 초기 증상은 이틀정도 똥꼬.. 2023. 1. 4.
HDL높이는 폴리코사놀 효능, 제대로 구입하기 좋은 콜레스테롤은 높이고, 나쁜 콜레스테롤은 낮추고!! 안녕하세요! 365일 빛나는 오늘을 위한 건강정보입니다. 40대부터 가장 신경쓰이는 것이 바로 혈관건강이죠. 건강검진때 중성지방수치나 콜레스테롤 수치에 주의가 뜨는 경우가 많고 혈관건강은 심혈관계, 뇌건강까지 이어지기 때문에 가장 많이 신경써야 하는 부분인것 같습니다. 오늘 이야기의 주제는 폴리코사놀에 대한 내용입니다. 콜레스테롤이나 중성지방에 혈당관리, 당뇨병에 관심이 있으신 분이라면 한번쯤은 들어보셨을텐데요, 폴리코사놀이란, 사탕수수 줄기와 잎 표면에 있는 왁스에서 추출한 천연성분입니다. 국립과학연구소에서 2형 비인슐린 의존성 당뇨병과 관련있는 이상지질환자에게서 콜레스테롤 수치 저하와 관련된 발표가 있어 관심이 모아진 성분입니다. 쿠바의 연구원이.. 2022. 9. 27.
혈관속 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 낮추려면 (정상수치/낮추는 음식) 혈관이 깨끗해야 몸도건강/피부도 맑게/다이어트도 성공! 우리몸에서 안중요한 곳은 없지만, 특히나 혈관은 몸속 곳곳에 영양분을 주고 노폐물을 빼서 나르는 역할을 하기 때문에 혈관건강은 무엇보다 중요합니다. 일이나 육아로 바쁠수록 배달음식이나 튀긴음식, 인스턴트 식품을 많이 섭취하게 되는데 가공식품을 많이 먹을수록 우리 몸의 혈관속에는 나쁜 콜레스테롤이 가득 쌓이게 됩니다. 콜레스테롤은 좋은콜레스테롤, 나쁜콜레스테롤 나누어서 말하는 경우가 많은데 콜레스테롤이라고 해서 무조건 나쁜것은 아닙니다. 콜레스테롤 정상 수치에 들어가는지가 중요해요! 콜레스테롤은 지방의 일종으로 우리의 생존을 위해서 필수적인 성분으로,저밀도와 고밀도 콜레스테롤로 구분됩니다. 밀도가 낮으면 저밀로 콜레스테롤 (LDL콜레스테롤) 밀도가 높.. 2022. 9. 21.
노르딕워킹, 건강과 다이어트를 한번에! 건강과 다이어트를 한번에 잡은 운동! 최고의 걷기 효과를 얻고 싶으신가요? 안녕하세요! 365일 빛나는 오늘을 위한 건강정보입니다. 오늘은 어린아이부터 어른까지 모두가 함께 할 수 있는 운동! 바로 효과적인 걷기 운동 방법에 대한 주제입니다. 허리운동(디스크)에도 치매예방에도 심폐운동에도 항상 의사가 권하는 운동중 하나가 바로 걷기운동이죠, 다이어트 할때도 물론 유산소에 좋은 걷기 운동이 포함되구요. 걷기 운동은 일상생활에서 친밀하고 쉽게 시작할 수 있는 운동중 하나인데, 가끔 걱정되는 것이 바로 무릎건강입니다. 많이 걷게 되면 무릎이 아프기도 하고 연골에 무리가 가는건 아닌지 걱정이 되는데요, 이럴때 노르딕워킹! 으로 걷기 운동을 즐기신다면 100세 시대에 살고 있는 우리 모두 무릎 걱정 없이 건강과 .. 2022. 8. 19.
백내장 자가진단, 초기증상, 원인, 수술방법(눈이 뿌옇게 보인다면) 백내장은 노안과 달라요! TV건강프로그램에서 우리나라 3대 실명 질환으로 백내장, 녹내장, 황반변성을 뽑았었죠. 특히나 백내장의 경우 주변에서도 흔히 듣는 질환인데다 증상이 노안과 비슷해 방치하다 실명 위기까지 가는 경우가 많아 주의를 기울여야 합니다. 우리나라 성인의 80% 이상이 스마트폰을 이용하고 한주 평균 이용시간도 10시간이 넘어 눈건강에 대한 주의가 각별히 필요한데요, 대부분의 사람들이 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많은 백내장의 증상들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 백내장 자가 진단법 -엄지의 제왕에서 1. 달력이 보이는 곳에 섭니다. 2. 왼쪽눈은 감고 오른쪽 눈을 뜬 다음 오른쪽 엄지 손을 쭉 뻗어서 엄지손가락을 바라봅니다. 3, 엄지손가락과 달력을 번갈아 바라봅니다. 4. 반대쪽 눈도 동.. 2022. 8. 3.
스트레스성 위염, 급성위염 증상 (소화불량, 속쓰림, 더부룩, 가스) 요즘들어 갑자기 속쓰림을 자주 느끼시나요? 방치하면 위염이 위암이 될 수 있어요. 우리나라 암 발생 1위가 위암인거 아시죠? 혹시 소화불량, 속쓰림등을 요즘들어 자주 느끼시나요? 그러시다면 오늘의 주제 꼭 챙겨보셔야 합니다. 직장에서의 넘치는 업무, 인간관계에서 생기는 트러블 등 우리가 살면서 생기는 스트레스는 생각보다 삶의 많은 부분에서 발생합니다. 스트레스를 받아도 대부분 맛있는거 먹고 신나게 떠들고 운동도 하는 등의 활동을 하며 스트레스를 푸는데, 내가 소화해 내지 못하는 정도의 강한 속상함이나 스트레스가 오면 특히나 소화불량의 증상이 바로 나타나게 되죠. 초반의 위염은 자각 증상이 별로 없기도 하고 생겼다가도 정상적인 몸과 마음의 컨디션을 회복하면 자연스레 없어지기도 합니다. 하지만 지속적인 정신.. 2022. 7. 21.
식이섬유 풍부한 귀리의 효능 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나 곡물의 왕 귀리! 다이어트나 건강을 챙기시는 분들이라면 많이 들어보셨을 곡식 귀리~!!! 저는 솔직히 맛은 별로 없지만 건강 때문에 챙기게 되는 잡곡중 하나예요. 우리한테는 오트밀로 더 잘 알려져 있을 귀리는 해외의 유명 스타들도 다이어트를 할때는 필수로 챙긴다죠. 국내, 해외 할것 없이 다이어트 식품으로 유명한 귀리는 세계 10대 슈퍼푸드중 하나라고 합니다. ■10대 세계 슈퍼푸드 : 블루베리, 녹차, 마늘, 토마토, 브로콜리, 아몬드, 적포도주, 시금치, 연어, 귀리 이렇게 건강에도 좋고 다이어트도 되는 귀리의 다양한 효능과 부작용을 알아보겠습니다. 귀리의 효능 곡물의 왕으로 불리는 귀리는 단백질 함량이 쌀의 두배가량이 높고 섬유소가 풍부하며 무기질이 많아 효능을 인정받.. 2022. 7. 9.
혈당관리(조절)에 좋은 완두콩의 놀라운 효능 혈당조절(관리)에 넘버원! 완두콩을 드세요!!!! 초록색의 동글동글 예쁘게도 생긴 콩이 있죠! 바로 오늘의 주인공은 완두콩입니다. 대부분의 아이들이 콩을 싫어해도 완두콩은 먹는 경우가 있죠. (저도 그런 아이들중 하나였네요..ㅎㅎㅎㅎ) 그래서 학교 급식에 완두콩밥이 자주 나왔었을까요? ^^ 지금도 저는 다른 콩에 비해 완두콩은 거부감 없이 잘 먹는 편인데, 글쎄 이 완두콩이 놀라운 효능을 가지고 있더라구요!!!! 콩은 기본적으로 다른 곡식류보다 혈당지수를 높이지 않아 혈당조절에 도움을 주는 대표적인 식품으로 뽑을 수 있는데요, 2018년 캐나다 대학 연구진의 연구결과로 흰 쌀 대신 완두콩, 렌틸콩 등의 콩류로 탄수화물을 섭취하면 식후 혈당 수치가 확연하게 낮아진다고 발표하기도 했습니다. 오늘의 주인공은 .. 2022. 7. 5.
다리쥐(종아리쥐) 원인과 풀기, 예방방법 악! 내다리!! 종아리에 쥐가 났다! 갑자기 경련이 일어나면서 근육이 오그라드는 느낌과 뭉치면서 통증이 함께 오는 근육경련, 우리가 쥐났다라고 표현을 하는데요, 다리에 쥐가 났을때 정말 미칠것 처럼 아프죠. 이건 쥐나본 사람만이 아는 통증인거 같습니다. 쥐(근육경련)는 손, 팔, 발가락, 허벅지 쥐, 얼굴 등 다양한 곳에 나는데 가장 많이 나는 곳 중의 하나가 종아리쥐 이죠. 운동이나 다양한 외부 활동을 하다가 나는 경우도 있고, 편안히 잠을 자다가 갑자기 미친듯한 통증과 함께 쥐가 나는 경우도 있는데 유독 쥐가 잘 나는 사람들이 있는것 같습니다. 다리에 쥐가 나는 이유는 무엇일까요? 1. 전해질(미네랄) 부족 근육경련(쥐)은 근육신경이 근육을 수축시키면서 발생하는데 근육의 수축과 이완에는 전해질(미네랄.. 2022. 6. 25.
유근피(느릅나무 껍질) 효능/부작용 - 비염 코막힘, 불면증, 기관지염 완화 막힌 코가 뻥~ 비염 코막힘으로 고생하고 있다면 느릅나무차를 드셔보세요~ 저는 3년째 비염으로 고생중인데요. 사실 약을 먹어도 코에 뿌려보아도 그때뿐이고 일상생활에 불편함이 많아요. 특히나 잠잘때 비염 코막힘!!! ㅠㅠ 이리 뒹굴 저리 뒹굴해서 한쪽 코를 뚫어야 잠이 잘오는.. 이 느낌 비염 환자분들 이라면 잘 아실거 같아요.. 비염 때문에 느릅나무 껍질을 알게되었는데 제가 한달정도 먹어보니 저의 경우는 코막힘이 많이 뚫리더라구요. 환절기에는 양쪽 코가 다 막혀서 코가 부은 느낌이고 코막힘으로 입도 마르고 힘든데, 어쩔때는 양쪽코 어쩔때는 한쪽 코가 뻥 뚫려서 코로 숨쉬는 이 시원한 느낌 함께 느껴보고자 정보 공유합니다. 코나무 라고도 불리는 약재로도 많이 사용되는 느릅나무껍질 들어보셨나요? 천연소염제라.. 2022. 6. 17.
사과케일주스로 디톡스하기(해독주스) / 바나나, 오이를 더해도 좋아요 면역력의 끝판왕 해독주스 사과케일주스로 디톡스하기 이소라 해독주스로도 유명한 사과케일주스 드셔보셨나요?? 다이어트와 건강을 위해서 디톡스(해독)주스 많이 찾으실텐데요, 천기누설 프로그램에도 소개 되었던 면역력을 키워주고 내몸의 독소를 잡는 해독왕 케일주스에 대해서 알아보겠습니다. 케일이 해독주스로 좋은 이유는? - 케일효능 케일에는 아래의 성분이 많이 들어있습니다. 루테인 -염증제거, 활성산소제거 설포라판 - 혈액을 맑게, 면역력 상승 비타인C - 활성산소제거 글루코시놀레이트 - 몸속 세균 억제 식이섬유 - 노폐물 배출 비타민K - 독소로 인한 혈전과 염증억제 루테인은 블루베리에 많이 들어있기로 유명하죠. 그런데 블루베리보다 약 29배나 많은 루테인이 케일에 들어 있습니다. 루테인은 우리몸의 독소로 인한.. 2022. 6. 7.
오이, 레몬으로 다이어트 물 오이수 만들기(뱃살빼기 최고!) 마시기만 했는데 뱃살이 쑥쑥 빠진다고??? 1년내내 다이어트이긴 하지만 옷이 얇아지는 여름이 다가오는 요즘 뱃살빼기는 무조건 해야하잖아요. 겨울에는 옷으로 다 가려졌는데... 요즘은 옷이 얇아져서 점심먹고 나면 두둥히 나오는 뱃살이 그대로 다 보이더라구요 (저만 그런거 아니라고 해주세요....ㅠㅠ ) 다이어트에는 기본적으로 물을 많이 마셔야 하니까 다이어트 물을 찾아보다가 마침 천기누설 방송에서 오이물을 마시고 3개월만에 13키로를 감량했다는 내용을 보게되었어요. 오이물이 뭔가 싶기도 했고 쉽게 구할 수 있는 오이로 다이어트 물(오이수)을 만들수 있다는게 딱이더라구요! 오이는 1개당 45kcal로 칼로리가 매우 낮고 식이섬유가 풍부해서 다이어트 식품으로도 좋아요. 보통 오이는 무침을 해먹거나 오이소박이,.. 2022. 5. 31.
역류성식도염의 증상, 예방법, 좋은음식 (목에 이물감, 속쓰림, 잦은트름, 목쓰림 증상) 속쓰림, 잦은기침, 가슴통증, 목에 이물감, 위산 역류 등의 증상이 있다면 역류성 식도염일 수 있어요. 우리가 쉽게 방치하고 넘어갈 수 있는 병 중의 하나가 바로 역류성 식도염입니다. 현대인들이 가장 자주 많이 걸리는 질병중 하나이기도 하지만 생활이 많이 불편하지도 않고 눈에 띄게 아파야 병원을 가기 때문에 지나치고 그냥 넘어가는 경우도 많습니다. 하지만 계속 방치할 경우 식도 궤양으로까지 진행될 수 있으니 평소 내몸의 변화를 잘 생각해보고 역류성 식도염 증상이 나타나는 경우 즉각적인 생활개선이 필요합니다. 역류성식도염이란? 위 내부에 있는 위산과 내용물이 식도를 통해 역류하여 염증을 일으키는 질환입니다. 식도와 위 사이에는 식도 괄약근이 있어서 내용물이 거꾸로 오지 못하도록 하고 있는데 정상인은 음식을.. 2022. 4. 1.
눈다래끼 증상, 원인, 종류, 치료방법, 옮을까? (눈꺼풀이 부으면서 아파요) "눈다래끼는 눈썹을 뽑으면 낫는다?" 어렸을적 눈다래끼가 나면 눈썹 뽑으면 낫는다는 어른들의 말씀이 있었죠 ^^ 특히나 야외활동이 많아지는 봄, 가을에 많이 발생하는데 눈다래끼가 나면 아픔이나 간지러움도 힘들지만 눈이 부어올라서 사람 만나기에 뭔가 민망하기도 하고 외출에 불편함이 느껴지기도 하죠. 어렸을때는 눈다래끼 난 친구가 있으면 어른들께서 옮는다고 며칠동안 따로 놀라고도 하시고 눈만 마주쳐도 옮는다는 이야기도 있었는데, 눈다래끼는 옮을까요? 안옮을까요? 정답은! 안옮는다! 입니다. 눈이 붓고 붉어져서 유행성 눈병처럼 보여 옮는건 아닐까 오해를 많이 하지만 옮지 않습니다. ^^ 눈다래끼는 남녀노소 연령대 상관없이 많이 걸리는 눈 질환으로 눈꺼풀 분비샘에 생기는 화농성 염증을 통칭해서 말합니다. 포도상.. 2022. 3. 26.
심한 입냄새(구취)의 원인과 치료 방법 회의할때나 일을 하면서, 다른 사람과 대화를 하면서 혹시 나에게 입냄새가 나는 건 아닐까 싶을 때가 있습니다. 전 가끔 마스크를 썼는데 내 입냄새에 놀라 혹시 계속 입냄새가 났던건 아닐까 놀랄때도 있어요. ㅠㅠ 심한 입냄새가 나는 원인은 어떤걸까요? 누구에게나 어느정도의 입냄새는 있을 수 있습니다. 대부분의 입냄새는 약하고 양치질이나 식사를 하는 것으로 없어지지만 지속적으로 구취가 계속나 주변 사람을 불편하게 만든다면 원인을 꼭 알아보고 원인을 제거해야합니다. 입냄새 속에 숨어있는 내몸의 질환이 있을 수도 있기 때문이죠! 1. 치주질환 입냄새의 대표적인 원인이 치주질환입니다. 치주질환이 있을경우 병균이 황화수소나 메틸메르캅탄이라는 가스를 배출하는데 이 냄새와 함께 치주질환 부위의 염증에서 나오는 고름이 .. 2022. 3. 13.

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