혈당조절2 혈당관리(조절)에 좋은 완두콩의 놀라운 효능 혈당조절(관리)에 넘버원! 완두콩을 드세요!!!! 초록색의 동글동글 예쁘게도 생긴 콩이 있죠! 바로 오늘의 주인공은 완두콩입니다. 대부분의 아이들이 콩을 싫어해도 완두콩은 먹는 경우가 있죠. (저도 그런 아이들중 하나였네요..ㅎㅎㅎㅎ) 그래서 학교 급식에 완두콩밥이 자주 나왔었을까요? ^^ 지금도 저는 다른 콩에 비해 완두콩은 거부감 없이 잘 먹는 편인데, 글쎄 이 완두콩이 놀라운 효능을 가지고 있더라구요!!!! 콩은 기본적으로 다른 곡식류보다 혈당지수를 높이지 않아 혈당조절에 도움을 주는 대표적인 식품으로 뽑을 수 있는데요, 2018년 캐나다 대학 연구진의 연구결과로 흰 쌀 대신 완두콩, 렌틸콩 등의 콩류로 탄수화물을 섭취하면 식후 혈당 수치가 확연하게 낮아진다고 발표하기도 했습니다. 오늘의 주인공은 .. 2022. 7. 5. 당뇨 정상 혈당 수치(공복 및 식후) 및 혈당 낮추는 방법 안녕하세요! 오늘은 당뇨의 정상 혈당 수치와 혈당을 낮추는 방법에 대해서 작성해 보려 합니다. 당뇨란 식후에 분비되는 인슐린 수용체가 결핍되거나 이상이 생기는 질환으로 몸속 혈중에 당이 그대로 남아 소변으로 배출되는 상태를 말합니다. 집안내력으로 당뇨가 있으시다면 당연히 조심하시겠지만 단것을 많이 먹으면 당뇨에 걸린다고 생각하는 사람들도 많이 있으신데요. 당뇨는 꼭 유전이 아니더라도 탄수화물 위주의 식습관(빵, 과자 등 포함), 인스턴트 음식, 과한 스트레스, 운동 부족 등이 원인이 되는 경우가 많습니다. 당뇨를 판정 받는 순간부터 혈당수치와의 전쟁을 벌이게 되죠. ㅠㅠ 정상 혈당 수치 ∨ 공복혈당 정상범위 : 정상 : 100mg/dl 미만 ∨ 식후 2시간 혈당 정상 범위 입니다. □ 정상 : 140mg.. 2021. 5. 3. 이전 1 다음
