면역력강화음식4 면역력 향상에 좋은 음식 (달래,취나물,쭈꾸미 효능) 안녕하세요!! 이웃님들!!! 코로나가 조금은 수그러들었다고는 하지만 아직도 전파는 계속되고 있어서 걱정을 놓을 수 없는 요즘입니다. 게다가 기온이 오르락 내리락, 왔다갔다 하니 감기걸리기 딱 좋은 날씨가 되었어요. 이럴때 가장 먼저 챙겨야 할 것은? 바로 내몸의 면역력 챙기기입니다. 면역력은 내몸의 방패! 방어력이라고 생각하시면 쉬운데요, 환절기에 유독 감기에 잘 걸리는 분이 있는가 하면 감기는 커녕 튼튼하게 잘 지나가는 분들도 있어요. 이런 차이는 바로 면역력에서 나타나게 됩니다. 우리가 일상 생활을 하면서 몸에 쌓이는 피로물질들은 밤에 잠을 자면서 해소되게 되는데, 심한과로, 스트레스, 몸의 신진대사 저하 등으로 피로가 계속 누적되게 되면 내몸의 면역력이 저하되게 됩니다. 내몸의 면역력 저하 신호 면.. 2020. 3. 19. 임금님 진상품 "느타리버섯"의 효능과 보관법 임금님 진상품 느타리버섯 느타리버섯은 활엽수의 마른 고목의 그루터기에서 봄부터 가을까지 무더기로 자라는 버섯입니다. 90%이상이 수분이고 나머지는 단백질과 무기질이 차지하고 있어 연하고 부드러운 식감을 즐길 수 있습니다. 느타리버섯은 우리나라에서 가장 많이 생산되고 가장 많이 먹는 대중적인 버섯의 효능을 알아보도록 하겠습니다. 면역력강화 세종실록에 따르면 느타리버섯은 임금님께 진상품으로 바치던 귀한 버섯중 하나였습니다. 동의보감 기록에는 몸의 기운을 좋게하고 근육과 경락을 풀어준다고 나와있는데 느타리버섯에는 프루란이라는 성분이 들어있습니다. 바로 이 프루란 성분이 면역력 강화와 근육통 완화의 효능이 있습니다. 먹으면서 하는 다이어트 (천연식욕억제제) 개그우먼 김미려가 16킬로를 감량하는데 도움이 된 음식.. 2020. 2. 26. 천연방어물질 뿜뿜! 10대 항암식품 표고버섯 미국 FDA에서 권장하는 10대 항암식품 표고버섯 버섯은 쫄깃한 식감, 특유의 향은 물론이고 비타민, 철, 아연 등의 무기질과 단백질이 풍부한 건강식품이죠. 가을이면 더 진한 향과 깊은 맛, 더 풍부한 영양을 느낄 수 있습니다. 지구에는 2만여종의 버섯이 있지만 그중에 식용버섯은 300여 종이 있습니다. 우리나라에서는 97종의 식용가능 버섯이 있는데 그 중 항암식품으로도 유명한 표고버섯의 효능과 섭취법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 표고버섯은 참나무, 떡갈나무 등에 종균을 종파하여 재배하는 건느타리과에 속하는 버섯입니다. "동의보감에서의 표고버섯 효능은 정신을 맑게 하고 입맛을 돋우며 구토와 설사를 멈추게 한다" 라고 기록되어 있습니다. 실제로 표고버섯은 햇볕에 말리면 생표고에 비해 단백질은 90배, 비.. 2020. 2. 26. 내몸에서 만성염증을 없애는데 좋은 음식은? 내몸에서 염증이 늘어나고 있다고 보내는 신호중에 우리가 쉽게 넘기는 것들이 많습니다. 자꾸 피곤하고 감기에 잘 걸리고, 약이 잘 듣지 않고 쉬어도 피곤한 현상이 자주 발생한다면 염증으로 인한 우리몸의 신호일 수 있습니다. 이런 몸안의 염증들은 병원에서도 잘 알아내지 못하는 염증들도 많고 생겼다가 없어지는 경우도 많습니다. 내몸이 예전같지 않다면 몸속염증제거에 좋은 음식들을 평소에 자주 섭취하려고 하는 노력이 필요합니다. 자가진단테스트를 해보고 싶은신 분은 아래 링크를 눌러주세요. [자가진단테스트]몸이 잘붓고 뱃살이 계속 찌는 나, 혹시 만성염증 증상일까? 오늘은 무심코 지나칠 수 있는 증상들을 나눠보며 만성염증에 대해 이야기 해보고자 합니다. " 만성염증이란? " 염증은 몸안에 바이러스나 세균이 침투했을.. 2020. 2. 13. 이전 1 다음
