역류성식도염의 증상, 예방법, 좋은음식 (목에 이물감, 속쓰림, 잦은트름, 목쓰림 증상)

 

속쓰림, 잦은기침, 가슴통증, 목에 이물감, 위산 역류 등의
증상이 있다면 역류성 식도염일 수 있어요.

우리가 쉽게 방치하고 넘어갈 수 있는 병 중의 하나가 바로 역류성 식도염입니다. 현대인들이 가장 자주 많이 걸리는 질병중 하나이기도 하지만 생활이 많이 불편하지도 않고 눈에 띄게 아파야 병원을 가기 때문에 지나치고 그냥 넘어가는 경우도 많습니다. 하지만 계속 방치할 경우 식도 궤양으로까지 진행될 수 있으니 평소 내몸의 변화를 잘 생각해보고 역류성 식도염 증상이 나타나는 경우 즉각적인 생활개선이 필요합니다.

 

역류성식도염이란?

위 내부에 있는 위산과 내용물이 식도를 통해 역류하여 염증을 일으키는 질환입니다.

식도와 위 사이에는 식도 괄약근이 있어서 내용물이 거꾸로 오지 못하도록 하고 있는데 정상인은 음식을 먹을때, 트름할 때만 식도 괄약근이 열립니다. 하지만 식도괄약근이 힘이 약해지거나 잘못열리게 되면 위액이 식도로 역류하게 되고 이 위산으로 인해 자극이 생겨 몸이 불편한 증상들을 느끼게 됩니다. 

평소와 다르게 요즘들어 아래의 증상들이 느껴졌다면 역류성 식도염은 아닌지 의심해 보세요.

 

역류성 식도염 증상

 

역류성 식도염 증상

가슴쓰림이나 신물이 올라오는 증상이 가장 흔한데 이런증상이 

초반에는, 5분이내로 짤게 느껴지지만 

주 3회 이상 또는 매일 느껴지며, 지속시간이 2시간 이상 되거나 잠을 자다가도 통증으로 인해 잠에서 깬다면 무조건 병원에 가서 검사를 받으셔야 합니다. 

초기일때는 식생활을 바르게 하면서 고쳐나갈 수 있지만 매일 증상이 나타나는 경우 병원에서 내시경 등을 통해 정확한 진단과 처방을 받으셔야 합병증을 예방하실 수 있습니다.

 

<역류성 식도염의 다양한 증상>

• 메스꺼움 
  
• 속쓰림
  - 주로 식사후에, 과식하거나 자극있는 음식을 먹고 난 후 
• 소화불량
• 가슴통증
  - 쥐어짜는 듯한 통증, 앞가슴뼈 아래의 통증
  - 식사 후에 많이 나타나고 누운자세에서 심해져 잠에서 깨는 경우도 있습니다. 
• 목쓰림
• 목의 이물감/목소리의 변화
  - 위산이 식도, 인후두부위, 성대, 기관지등을 자극해 염증을 일으킬 경우 생기는 증상입니다.
  - 위산 역류나 속쓰림 증상이 없어 이비인후과 진료만 받다가 진척이 없어 후에 식도질환으로 진단받는 경우가 더러 있습니다. 
  
  
• 구취
• 잦은 기침
• 잦은 위산 역류
  
• 잘 체한다
  
• 꺼억 꺼억 하는 트름이 자주 나온다

 

 

 

역류성 식도염 왜 생길가? 

역류성 식도염은 평소 식생활습관에 의해 나타나는 경우가 많이 때문에 생활습관만 잘 하면 발생하지 않지만 살다보면 바른 생활만 하기는 힘들지 않나요?? 저도 그렇거든요.. ㅠㅠ

학교생활이든, 사회생활이든 생활을 하다보면 스트레스가 쌓이고 바쁜생활 때문에 탄산, 밀가루, 패스트푸드 먹게 되고, 식사 후 잠시 졸리니 엎드려 자게 되고... 

이 모든 생활 우리가 자주 하게 되는데.. 이것이 바로 역류성 식도염이 생기기 딱 좋은 생활습관입니다. 

 

<주된 원인>

• 스트레스
• 자극적인 음식(탄산, 패스트푸드, 기름진음식, 밀가루 등)
• 식사 후 바로 눕는 습관
• 배를 꼭 죄이는 옷 등

 

 

 

역류성 식도염 예방법

역류성 식도염을 예방하려면쉬운 생활방식에서 조금 불편해 지면 됩니다.  초반에는 조금만 노력하면 치료할 수 있기 때문에 위와 식도에 좋은 음식섭취와 생활 습관으로 치료, 예방 할 수 있습니다. 

 

• 천천히 먹기
• 식사 후 바로 눕지 않기
• 자기전에 음식 먹지 않기
• 자극적인 음식 먹지 않기

 

역류성 식도염 예방에 좋은 음식

 

 

역류성 식도염에 좋은 음식

(1) 양배추

풍부한 비타민 U성분으로 소화성 궤양 치료에 좋으며 점막을 보호해주소 점막의 재생을 도와줍니다. 

 

(2) 생강

몸의 산성도를 조절해 주어 과식했을때 생기는 속쓰림 증상을 완화해 줍니다. 

내장지방을 없애는데도 도움을 주니 식사 후 생강차 한잔 추천해 드려요~

 

(3) 브로콜리

양배추보다 비타민U 성분이 더 많습니다. 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸이 차거나 장이 약한 분들이 평소에 챙겨드시면 좋아요!

 

(4) 단호박

위궤양, 위염에 도움이 되는 식품으로 베타카로틴이라는 성분이 소화와 흡수를 도와주어 평소에 속이 쓰리면 단호박을 드시면 증세를 완화하는데 도움을 받으실 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

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