혈관건강2 활성산소 없애는 항산화 음식! 혈관노화방지, 몸나이 회춘하기 활성산소는 숨을 쉬고 산소를 공급받아 몸속에서 에너지를 태우고 기초대사를 하고 남은 산소가 몸속에 찌꺼기처럼 남는 것을 말합니다. 이렇게 남은 활성산소는 우리몸의 세포의 산화를 촉진시켜 노화와 질병을 유발하고 혈관벽을 공격하여 찌꺼지가 달라붙어 혈관노화를 일으킵니다. 이러한 활성산소는 과도한 흡연과 음주, 과식, 스트레스등으로 많이 발생하게 됩니다. 기본적으로 우리몸에서는 활성산소를 없애주는 항산화 효소(SOD)가 존재하는데요, 몸속의 모든 세포에서 만들어져 활성산소를 제거하고 질병으로부터 우리몸을 건강하게 보호합니다. 하지만 제거할 수 있는 양을 넘어서는 경우 우리몸은 질병의 위험과 노화에 노출되게 되며, 40대 이후부터는 항산화 효소 제거 능력이 급격히 떨어져 노화가 급속화되게 됩니다. 이럴경우 항산.. 2020. 3. 11. 혈액 순환 잘되는 생활습관으로 혈관회춘하자! 혈액순환 잘되는 생활습관 기르기 건강한 혈관은 우리몸의 구석구석으로 좋은 영양소를 공급해주며 신진대사에 아주 중요한 역할을 합니다. 혈관의 노화는 치매, 뇌질환, 수족냉증 등을 일으키는 주범이 되는데요. 만약 차고 저린 손발, 만성피로, 무기력증, 자주 붓는 다리, 만성소화불량, 가슴 통증 등의 증상을 겪는다면 혈관건강의 적신호를 생각해 보아야 합니다. 오늘은 혈액순환을 돕는 생활습관을 소개해드리고자 합니다. 건강한 혈관으로 만드는 것은 거창한 것들이 아니 사소한 습관과 약간의 노력으로 쌩쌩한 젊은 혈관으로 만들 수 있습니다. 1. 물을 충분히 섭취하자 하루에 내몸이 필요한 수분의 양은 나의 몸무게와 키를 더해서 이것을 100으로 나눈 값입니다. 만약 몸무게가 60kg, 키가 155cm 라면, 필요항 물.. 2020. 3. 11. 이전 1 다음
