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요즘 SNS로 소문난 피부 얼굴모공관리 화장품 top3 블랙헤드! 늘어난 모공!! 고민이시죠?? 저두요~~~ ㅠㅠ 대부분의 많은 분들이 매일의 화장과 피부 트러블, 노화 때문에 생기는 늘어지는 모공과 모공속에 쏙쏙 박혀있는 블랙헤드 때문에 고민이 많으실 거예요. 슬프게도 모공이 늘어나면 피부도 거칠어지고 내 나이보다 더 늙어보이잖아요. 7년 젊어보이려면 모공관리! 꼭꼭 해줘야겠죠! 오늘은 인스타그램, 페이스북 등 SNS로 소문난 모공관리 제품을 소개합니다. 프랭클리 크로저 세럼 가격 : 6,900원(30ml) 불투명한 화장품 시장에 원가를 공개하겠다면 나타난 프랭클리 크로저 세럼입니다. 화장품의 원가는 원래 이렇다고 말하며 제조비 연구비 등을 공개했고 고기능 스킨케어이지만 가격은 6900원!!! 놀랍지 않나요?? 기능성 화장품일수록 가격도 대체로 올라가기 마.. 2022. 3. 3.
아보카도 오일 효능,활용법(요리,피부건선,노화방지 등) "세게에서 영양가가 가장 높은 과일 아보카도" "피부관리에도 좋은 아보카도 오일" 안녕하세요!! 코로나 때문에 집에서 홈쿡 하시는 분들이 늘면서 이왕이면 슈퍼푸드로 더 건강하게 챙겨 드시려고 하시는 분들이 많으시죠. 특히나 다이어트 하시는 분들께 최고인 아보카도! 요리를 할 때 식재료로도 많이 사용되고 오일만 또로록~ 첨가해도 풍미가 더 좋고 건강에도 더 좋은 다양한 요리가 탄생합니다. 음식으로도 너무 좋은데 아보카도가 피부관리에도 최고인거 아셨나요?? ^^ 오늘의 주제는 많은 오일중에 건강오일의 대표 주자 중 하나인 아보카도 오일입니다. 아보카도 오일은 다양한 식재료와 궁합도 잘 맞는데다 노화방지, 피부관리까지 가능한 만능 오일이예요. 지금부터 만능 아보카도 오일의 효능과 활용법, 좋은 아보카도 오일 .. 2021. 6. 11.
햇빛 알레르기 증상 예방법(외출 후 피부 간지러움, 발진) 추운 겨울이 지난 후 맞는 봄철의 따뜻한 햇빛, 점심 식사 후 산책하며 쬐는 기분좋은 햇빛... 우울증도 없애주고 비타민D도 자동 생성되는 우리에게 꼭 필요한 햇빛이 두려우신 분들이 계시죠.. 바로 햇빛 알러지를 겪고 계신분들 입니다. 평소에는 아무렇지도 않지만 햇빛을 쬐며 다니다 보면 어느 순간 피부가 붉게 닳아 오르는 증상이 생기고 간지러움이 올라와 생활이 많이 불편해지게 됩니다. 저는 햇빛알레르기가 없지만 엄마가 햇빛알레르기가 약하게 있으셔서 여름에도 얇은 긴팔을 입고 다니시기도 하거든요.. 그래서 알러지가 심하신 분들은 얼마나 고통스러울까 싶어요. 오늘은 내가 햇빛 알러지인가 싶은 분들을 위한 햇빛 알레르기 증상과 예방법 등을 알아보겠습니다. 햇빛 알레르기 증상 외출 한 후 햇빛에 내 피부가 노출.. 2021. 6. 3.
키토제닉 다이어트 식단으로 좋은 추천 식품 성공하자 다이어트!!! 저탄고지 다이어트라고도 불리는 키토제닉 다이어트는 탄수화물은 적게 지방은 높게 섭취하는 다이어트 방법중 하나입니다. 우리가 생활에 필요한 힘을 얻는 것은 바로 탄수화물인데 만약 탄수화물을 최소한으로 섭취하고 지방을 많이 섭취하면 활동에 필요한 성분을 지방이 간에서 활동에 필요한 성분으로 바뀌어 에너지원으로 사용하게 되는 원리를 이용한 체중조절 방법입니다. 공효진씨도 하고 있는 저탄고지 식단 말라보이는 공효진씨도 저탄고지 식단을 하고 있다는 기사가 났는데요, 살과의 전쟁은 아무래도 우리네 여자들의 평생 숙제인가 봅니다. 제가 너무나도 좋아하는 공효진씨는 땅콩잼을 바른 호밀빵, 구운계란, 아보카도 등으로 식단을 구성하셨네요. 자극적인 맛은 아니지만 먹고나면 뱃속이 편안하다고 다이어트 .. 2021. 5. 20.
소형 레트로 냉장고 어떤제품으로 구매할까? 안녕하세요! 365일 빛나는 인생을 위한 정보팁! 오늘은 소형냉장고 중에 우리집을 홈카페로, 인테리어 사진 맛집으로 만들어주는 레트로 냉장고 정보에 대해서 안내하고자 합니다. 요즘 세컨냉장고를 집에 놓는다길래 세컨냉장고가 굳이 필요한가 싶었는데 요고요고 알아볼수록 집에 들이고 싶더라구요. 아이들 있는 집은 잘 아시죠. 아이들이 간식, 음료수, 아이스크림... 꺼낸다고 수시로 열고 닫고.. 냉장고는 점점 더 꽉차 가고.. 가정에서는 이미 양문형 냉장고가 있음에도 소형냉장고를 다시 사는 대부분의 이유는 내용물 분리 때문이었어요. 세컨 냉장고에는 음료수, 간식거리, 과일 등을 구분해서 따로 보관하는거죠. 소형냉장고에 관심이 가다 보니 이왕이면 예쁜 냉장고를 들이면 좋겠다 싶어서 보다가 알게된 레트로 냉장고인데.. 2021. 5. 20.
돈들어오는 해바라기 그림액자(풍수) 위치 안녕하세요! 365일 빛나는 인생을 위한 유용한 정보 팁!! 오늘은 풍수인테리어 중에 돈을 쑥쑥 들어오게 한다는 해바라기 그림액자 정보입니다. 보통 풍수인테리어라 하면 두갈래로 갈리는 반응을 보입니다. "에이~ 그런게 무슨소용이야~" 하시는 분과, "이왕이면 좋은 기운을 품고 있는게 낫지~" 하시는 분들이 계신데 저도 풍수라는 것을 믿어야 되나 말아야 되나 헷갈리기는 하지만, 옛 왕조때부터 좋은 터를 찾아 무덤을 만들고 배산임수를 찾아 집을 짓고 살는 것을 보면 이왕이면 어른들 말씀 잘 들으면 떡하나라도 더 생기는 좋은거 아닌가 싶습니다. 풍수 인테리어라 하면 어르신들께서 챙기는 구식 인테리어라 생각하기 쉽지만 오히려 요즘 젊은 세대에서 우리집에 좋은 기운을 더할 풍수 인테리어 팁들을 많이 찾고 있습니다.. 2021. 5. 15.
다리가 붓고 저리는 증상,하지정맥류 (초기)증상? 안녕하세요!!! 오늘은 다리 표면이 울퉁불퉁해지는 하지정맥류에 대해 알아보고자 합니다. 다리가 잘 붓고 저리는 일이 많으신 분들은 끝까지 잘 읽고 자각하지 못하고 있는 잠복 하지정맥류는 아닌지 꼭 확인해보세요! 하지정맥류란? 정맥류란 정맥이 부어오르고 비대해진 상태를 말하는데 주로 다리와 발에서 발생하는 것을 하지정맥류라고 합니다. 이 상태에서는 파란색 또는 진한 보라색등으로 혈관이 울퉁불퉁해 보이게 됩니다. 하지만 모든 정맥류가 피부 표면으로 보이는 것이 아니기에 잠복성 하지정맥류 형태로 진행되어 확인이 불가능해 원인을 발견하기 전까지 오랜기간 고통과 불편을 경험하기도 합니다. 하지정맥류의 초기 증상 다리가 울룩불룩하게 핏줄이 튀어나오지 않았으나 아래와 같은 증상이 지속되는 경우 잠복성 하지정맥류가 아.. 2021. 5. 11.
엉덩이뼈와 골반 통증? 천장관절 증후군 증상과 운동법 오늘은 조금은 생소한 병명이지만 만성요통의 15%정도가 천장관절일 정도로 흔한 천장관절 증후군에 대해서 알아보고자 합니다. 천장관절 증후군이란? 천골과 장골의 연결부인 천장관절에 문제가 생겨서 발생하는 증상들을 말합니다. 천골은 엉덩이뼈, 장골은 골반뼈를 말하는데 평소에는 두 뼈가 떨어져 있는것을 잘 느낄 수는 없지만 우리몸의 모든 뼈가 연결되어 있듯이 인대로 연결되어 있고, 신경이 지나가며 일정간격을 유지하고 있는 것이 정상적인 상태입니다. 천장관절의 역할은 척추상부의 무게를 유지하고 지탱하는 것인데 체중증가, 임신출산, 비뚤어진 자세 등으로 골반이 불안정해져서 염증이 생기면 허리와 엉덩이뼈(둔부), 허리와 골반뼈 주변 등에 통증을 느끼게 됩니다. 천장관절 증후군이 의심되는 증상 □ 엉덩이뼈 통증 & .. 2021. 5. 4.
튼살 없애는 법(자연요법) & 튼살 방지 방법 튼살은 청소년기에 갑자기 살이 찌거나 임신으로 인해 생기는 경우가 많습니다. 저도 고등학교때 갑자기 체중이 늘면서 엉덩이 부분에 튼살이 생겨서 엄청 속상했던 기억이 있어요. 오늘은 엉덩이나 허벅지에 생기기 쉬운 튼살을 감소시키는 자연적인 방법에 대해서 알아보고자 합니다. 튼살의 종류 ▶빨간 튼살 : 피부의 진피층이 늘어나면서 생기며 피부 아래층의 혈관을 보이게 한다. ▶흰색 튼살 : 혈관을 희미하게 하여 진피층 아래의 지방을 보이게 한다. 튼살 없애는 자연적인 방법 현재 임신을 해서 튼살을 예방하고 싶다거나 튼살 크림으로 관리해 보았지만 별다른 효과를 보지 못했다면 아래와 같은 자연적인 방법도 추천해드립니다. 1. 알로에베라 바르기 알로에베라는 보습,냉각,치유력이 뛰어나 다양한 피부문제에 대한 자연치료제.. 2021. 5. 4.
당뇨 정상 혈당 수치(공복 및 식후) 및 혈당 낮추는 방법 안녕하세요! 오늘은 당뇨의 정상 혈당 수치와 혈당을 낮추는 방법에 대해서 작성해 보려 합니다. 당뇨란 식후에 분비되는 인슐린 수용체가 결핍되거나 이상이 생기는 질환으로 몸속 혈중에 당이 그대로 남아 소변으로 배출되는 상태를 말합니다. 집안내력으로 당뇨가 있으시다면 당연히 조심하시겠지만 단것을 많이 먹으면 당뇨에 걸린다고 생각하는 사람들도 많이 있으신데요. 당뇨는 꼭 유전이 아니더라도 탄수화물 위주의 식습관(빵, 과자 등 포함), 인스턴트 음식, 과한 스트레스, 운동 부족 등이 원인이 되는 경우가 많습니다. 당뇨를 판정 받는 순간부터 혈당수치와의 전쟁을 벌이게 되죠. ㅠㅠ 정상 혈당 수치 ∨ 공복혈당 정상범위 : 정상 : 100mg/dl 미만 ∨ 식후 2시간 혈당 정상 범위 입니다. □ 정상 : 140mg.. 2021. 5. 3.
허리 아플때 좋은 운동 스트레칭 몸의 어딘가에 통증이 있으면 계속 신경쓰이고 일상생활이 힘이드는데, 특히나 허리가 아프면 움직임에 제한이 생기고 걷기나 눕는데 고통을 주어 생활에 많은 지장을 줍니다. 저도 허리가 약해서 툭하면 삐끗하는데 특히나 책상앞에 오래 앉아 있는일이 많은데다 요즘 스트레칭도 소홀히 했더니 아니나 다를까 별로 무겁지도 않은 짐을 들다 허리를 삐끗해서 한의원에 다녀왔습니다. 한의사 선생님께서 책상앞에 계속 앉아있는것은 지속적으로 걸어다니는 것보다 허리에 2배 많은 무리를 준다고 앉아서 일할때는 반드시 중간중간 일어나서 운동을 하라고 당부하셨어요. 그리고 무조건 허리 근육(코어근육)을 키워야 온몸이 튼튼하다고 몇번을 말씀하셔서 집에서 간편하게 할 수 있는 허리 아플때 좋은 운동과 스트레칭을 소개하고자 합니다. 우리함께.. 2021. 4. 21.
만성피로 회복에 좋은 음식은 바로 이것! (만성피로증후군) 아침에 일어나도 깨운하지 않고 팔다리가 무겁고 쭉쭉 늘어지나요? 일을 하는데 집중력이 자꾸 떨어지나요? 자꾸 깜빡깜빡하고 잊어버리는 일이 많아지나요?? 만성피로증후군 증상 알기 □ 집중력과 기억력의 감퇴 □ 겨등랑이 임파선 통증 및 인후통 □ 근육통과 관절통 □ 잠을 자고 일어나도 깨운하지 않다 □ 평소처럼 운동을 했으나 하루 이상 계속 피로감이 지속된다 □ 평소에는 없던 두통 □ 그외, 현기증, 식은땀, 손발의 차가움, 소화불량 등의 증상 만약 위의 내용중 4가지 이상의 증상이 6개월 이상 지속되면 만성피로 증후군이라고 합니다. 통계청에 따르면 피로감 때문에 병원을 찾는 사람이 전체 환자의 24% 정도 되며 남자보다는 여자가, 젊은 사람보다는 60대 이상의 노인이 더 많다고 합니다. 하지만 점점 40대.. 2021. 4. 10.
나는 흰머리일까 새치일까? 흰머리가 나는이유는? 새치예방법 계속 장기화 되는 코로나 때문에 집에 있는 시간이 점점 더 늘어나다 보니 애들 챙기랴, 일하랴, 정신은 없고 취미생활 할 시간도 점점 없어지고 있는데요, 어느날 우연히 본 거울에 안보이던 흰머리가 한가닥 두가닥 늘어나는 것 같은 느낌!!!! 스트레스를 많이 받으면 흰머리가 생긴다던데, 한가닥씩 늘어나는 흰머리 때문에 스트레스가 더 쌓이는것만 같습니다. 요!요!요! 스트레스! 스트레스가 많으면 흰머리가 난다고 하는데 정말일까요? 스트레스는 혈액순환장애를 일으키고 머리카락에 영양분을 공급하는 머리카락 모근의 혈관을 수축시켜 흰머리가 날 수는 있지만 직접적인 연관성은 없다는 연구 결과입니다. 흰머리의 종류를 알아볼께요. ■ 선천성 흰머리 태어날 때부터 온몸에 멜라닌 색소가 부족하여 나타난다. ■ 후천성 흰머리.. 2021. 2. 25.
무릎통증! 퇴행성관절염, 무릎관절염 증상 및 자가진단 일반적으로 나이가 들어감에 따라 관절의 연골은 점점 닳아 뼈와 뼈가 부딪히며 염증과 함께 통증을 유발하는 것을 퇴행성 관절염이라고 합니다. 가장 많이 나타나는 부위는 으로 노화, 외상, 무리한 활동 등이 원인 되며 퇴행성관절염은 발생하면 고치기가 쉽지 않고 통증으로 인해 일상생활에 많은 불편함을 주기 때문에 생활속에서 예방하는 것이 가장 중요합니다. 국민건강보험공단에 따르면 최근에는 40대의 젊은 연령층의 환자도 늘어나는 추세라 하니 젊을 때부터 관절에 관심을 가지고 주의를 기울일 필요가 있습니다. 특히 남성들보다 여성들에게 4배이상 더 많은 발병률이 나타나는데 이유는 지나친 다이어트와 육아나 가사일로 인해 빈번하게 앉았다 일어나는 동작 때문이라고 합니다. 일반적인 무릎관절염 증상 ■ 저녁무렵 또는 수면.. 2021. 2. 24.
건강에 좋은 카페인 없는 차 5가지 나도 모르게 손이 가는 커피를 자주 마시다 보면 과다 섭취된 카페인 때문에 두통, 배탈, 수분부족, 불면증이 생기기도 합니다. 적당히 마신 카페인은 몸에 이로움을 주기도 하지만 가끔씩은 카페인 없는 차를 마셔서 우리몸의 긴장감을 풀어주는 것도 필요합니다. 오늘은 카페인 없는 건강차 5가지를 소개합니다. 레몬생강차 생강만으로 끓인 생강차는 호불호가 많이 갈리기 때문에 이때 레몬을 살짝 첨가해 준다면 생강의 맛을 완화해 주어 생강맛을 거부하는 분들도 마실 수 있는 차가 됩니다. 여기에 약간의 꿀까지 첨가해 준다면 새콤 달콤한 맛이 함께 해주어 많은 분들이 즐길 수 있는 차가 될 수 있어요. 레몬생강차는 체중감량, 피부활력, 소화불량 완화, 몸의 붓기 개선, 몸속 염증 완화의 효과가 있습니다. 캐모마일 차 원.. 2021. 2. 23.

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