사과케일주스로 디톡스하기(해독주스) / 바나나, 오이를 더해도 좋아요

면역력의 끝판왕 해독주스
사과케일주스로 디톡스하기

이소라 해독주스로도 유명한 사과케일주스 드셔보셨나요?? 

다이어트와 건강을 위해서 디톡스(해독)주스 많이 찾으실텐데요, 천기누설 프로그램에도 소개 되었던 면역력을 키워주고 내몸의 독소를 잡는 해독왕 케일주스에 대해서 알아보겠습니다. 

 

케일이 해독주스로 좋은 이유는? - 케일효능

케일에는 아래의 성분이 많이 들어있습니다. 

• 루테인 -염증제거, 활성산소제거
• 설포라판 - 혈액을 맑게, 면역력 상승
• 비타인C - 활성산소제거
• 글루코시놀레이트 - 몸속 세균 억제 
• 식이섬유 - 노폐물 배출
• 비타민K - 독소로 인한 혈전과 염증억제 

 

루테인은 블루베리에 많이 들어있기로 유명하죠. 그런데 블루베리보다 약 29배나 많은 루테인이 케일에 들어 있습니다. 

루테인은 우리몸의 독소로 인한 염증을 억제해주는 역할을 하며 몸에 독소가 쌓이면 활성산소가 많이 만들어지는데 이 활성산소를 제거하는데 중요한 역할을 해줍니다. 

또한 설포라판 성분은 혈액을 맑게 만들어 주어 혈액순환을 돕고 면역력 상승과 함께 전신의 건강에 도움을 줍니다. 

이렇게 몸에 좋은 성분이 많이 들어 있으니 케일을 해독주스의 최고의 식재료로 뽑을 수 밖에 없는 것 같습니다. 

 

 

 

사과케일주스 만드는 방법 (해독주스) 

케일주스에 사과를 가장 많이 넣어드시지만 바나나와 키위를 첨가하셔도 맛좋은 주스를 만드실 수 있습니다. 

만드는 방법은 아주 간단해요. 

1. 케일과 넣고 싶은 과일을 깨끗히 씻어줍니다. 
2. 식초에 케일을 감시 담가 놓으시면 농약 걱정없이 드실 수 있어요. 
3. 처음 드시는 분은 케일잎을 1~2장만 넣으시고 익숙해 지시면 양을 늘리셔도 됩니다. 
4. 케일과 나머지 과일을 적당히 잘라준 후 믹서기에 휘리릭~ 갈아주면 맛있는 케일 주스(해독주스)가 완성됩니다.

 

케일주스 만들기에 좋은 과일들

• 사과 + 케일 
• 사과 + 케일 + 바나나
• 사과 + 케일 + 바나나 + 오이
• 케일 + 키위 
• 케일 + 파인애플

 

케일주스 - 사과, 키위, 바나나, 파인애플

 

케일주스 맛있게 만드는 팁

만약 케일에 거부감이 있다면 파인애플을 넣어서 드셔보세요. 파인애플의 새콤 달콤함이 케일의 느낌을 없애주어 야채를 싫어하는 아이들도 맛있게 먹을 수 있어요.  

 

케일에 오이를 넣으면 철분 흡수율이 UP

천기누설에서는 케일, 바나나, 사과에 오이를 더 넣어주었어요!!!!

오이를 함께 갈아먹으면 독소빼기와 함께 혈관나이가 젊어지고 몸속 나트륨과 노폐물을 몸 밖으로 배출하는데 많은 도움을 준다고 합니다. 특히나 케일속의 철분과 오이가 만나면 철분의 흡수율을 높여주어 금상첨화의 궁합을 자랑한다고 하네요. 

오이는 다이어트와 건강에 정말 좋은 식재로인거 같아요!!!!

 

오이, 레몬으로 다이어트 물 오이수 만들기(뱃살빼기 최고!)

 

한달이상 꾸준하게 사과케일주스를 마시면 몸의 붓기가 많이 빠지고 가벼워짐이 느껴집니다. 

하루 이틀만에 끝내지 마시고 꼭 꾸준하게 마셔보시고 건강한 매일 되시길 바랍니다!!! ^-^)/