스트레스성 위염, 급성위염 증상 (소화불량, 속쓰림, 더부룩, 가스)

요즘들어 갑자기 속쓰림을 자주 느끼시나요?
방치하면 위염이 위암이 될 수 있어요.

 

 

우리나라 암 발생 1위가 위암인거 아시죠?

혹시 소화불량, 속쓰림등을 요즘들어 자주 느끼시나요? 그러시다면 오늘의 주제 꼭 챙겨보셔야 합니다. 

직장에서의 넘치는 업무, 인간관계에서 생기는 트러블 등 우리가 살면서 생기는 스트레스는 생각보다 삶의 많은 부분에서 발생합니다. 스트레스를 받아도 대부분 맛있는거 먹고 신나게 떠들고 운동도 하는 등의 활동을 하며 스트레스를 푸는데, 내가 소화해 내지 못하는 정도의 강한 속상함이나 스트레스가 오면 특히나 소화불량의 증상이 바로 나타나게 되죠. 

위염증상

초반의 위염은 자각 증상이 별로 없기도 하고 생겼다가도 정상적인 몸과 마음의 컨디션을 회복하면 자연스레 없어지기도 합니다. 하지만 지속적인 정신적 스트레스로 몸이 힘들게 되면 위가 회복할 틈도 없이 위에 염증이 마구 생겨나는데요.

무엇이든 만성으로 가면 고치기 힘든것처럼 위염도 만성위염으로 가지 않도록 내몸을 잘 살피고 급성위염일때 빨리 고칠 수있도록 해야 합니다. 

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위염의 증상

아래의 증성들이 지속적으로 나타난다면 반드시 병원에 방문하여 검진을 받아보셔야 합니다. 

• 지속적인 소화불량
• 속쓰림 (신물 올라옴)
• 명치통증
• 지속적인 더부룩한 느낌의 배
• 극심한 복통
• 구토
• 두통
• 발열

 

위염은 급성 위염과 만성위염으로 나뉘는데요, 대부분의 급성위염은 스트레스성(신경성) 위염이 많습니다. 

스트레스성 위염은 위가 통증에 민감하게 반응해서 작은 자극에도 아픔을 느끼게 되는데 밥을 조금만 먹었는데도 명치 끝에 통증을 느끼고 식사를 많이 하지 못하기도 합니다. 스트레스성 위염의 경우에는 위내시경 검사를 해도 특이사항이 잘 발견되지 않는데 보통 근육조직이나 장막 조직 등 내시경으로는 관찰되지 않는 곳에 염증이 발생하기 때문입니다. 

 

 

3개월 이상 위에 염증이 지속될 경우를 만성위염으로 말하는데 만성위염의 경우는 위암이나 위궤양으로 번질 수 있기 때문에 더욱 조심하고 빨리 치료를 해야 합니다. 

단순 위염 - 만성위염 - 장상피화생 - 이형성증 - 위암의 순서로 악화되기 때문에 초기에 위염을 발견하고 시간이 지날수록 약물 치료도 힘들어지므로 초장에 고치는 것이 좋습니다. 

 

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위염의 원인

내가 위염이 생겼다면 최근에 많이 받은 스트레스의 원인이 무엇인지 그리고 잘못된 식습관이 있는건 아닌지 찾아보셔야 합니다.  

• 스트레스성 위염 - 특별한 원인 없이 야근 또는 심하게 신경쓰는일, 불규칙한 식생활 등으로 인해 소화기관이 약화되어 생기는 경우가 많습니다. 
• 만성위염 - 위염이 지속되어서 위장의 점막 분비선이 변화되어 생깁니다. 약물, 흡연 잘못된 식습관으로 인한 담즙 역류 등이 원인이 됩니다.
  
  

[위염이 잘 생기는 식습관]

• 과식
• 급하게 먹는 경우
• 매운음식과 짠음식을 자주 먹는 경우
• 지나친 알콜과 카페인 섭취

 

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스트레스성 위염 개선방법

몸이 피곤하면 심장이 위축되어 위로 가는 혈액양이 줄어들어 위의 재생과 활동 기능이 떨어지게 됩니다. 

반드시 나만의 스트레스 해소 방법을 만드시고 몸의 피로를 풀 수 있도록 반신욕과 간단한 스트레칭등을 통해 몸과 마음을 편안히 해주시는 것이 좋습니다. 

그리고 바쁘더라도 수면시간과 식사를 규칙적으로 할 수 있도록 하며, 위염이 생겼을때는 과식과 급히 먹는 것을 주의하여 천천히 오래 씹어 넘길 수 있도록 합니다. 

또한 위에 자극과 부담을 주는 맵고 짠 음식, 인스턴트, 알콜, 커피, 담배 등을 주의해 주세요. 

 

 

위염 예방에 좋은 음식

사과 - 펙틴이라는 식이섬유가 위장 운동을 도와주고 위장 점막에 보호막을 만들어 줍니다. 

연근 - 타닌이라는 성분이 위염이나 위궤양, 십이지궤양의 염증에 좋은 역할을 해줍니다. 

부추 - 비타민과 식이섬유가 풍부하며, 위암 세포 성장을 억제하는 역할을 해줍니다. 

 

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