건강에 좋은 카페인 없는 차 5가지

나도 모르게 손이 가는 커피를 자주 마시다 보면 과다 섭취된 카페인 때문에 두통, 배탈, 수분부족, 불면증이 생기기도 합니다. 

적당히 마신 카페인은 몸에 이로움을 주기도 하지만 가끔씩은 카페인 없는 차를 마셔서 우리몸의 긴장감을 풀어주는 것도 필요합니다.  오늘은 카페인 없는 건강차 5가지를 소개합니다.

 

레몬생강차

생강만으로 끓인 생강차는 호불호가 많이 갈리기 때문에 이때 레몬을 살짝 첨가해 준다면 생강의 맛을 완화해 주어 생강맛을 거부하는 분들도 마실 수 있는 차가 됩니다. 여기에 약간의 꿀까지 첨가해 준다면 새콤 달콤한 맛이 함께 해주어 많은 분들이 즐길 수 있는 차가 될 수 있어요.

레몬생강차는 체중감량, 피부활력, 소화불량 완화, 몸의 붓기 개선, 몸속 염증 완화의 효과가 있습니다.

 

캐모마일 차

원산지인 영국에서 <땅의 사과>라는 뜻을 가진 캐모마일 차는 우리에게 허브차의 한 종류로 유명하죠. 

캐모마일은 우리에겐 차로 유명하지만 예로부터 약재의 효능도 가지고 있는데 심신안정의 효과로 숙면을 도와주어 불면증에 탁월한 차로도 알려져 있습니다. 

또한 통증감소 효과로 생리통이나 근육경련등을 완화시키고 자연 항염증제로 위장장애, 소화불량, 설사, 과민성 대장 증후군을 완화시켜 내장 건강을 향상 시킬 수 있습니다. 요즘 마스크 때문에 피부에 알러지 생기신 분들이 많으실텐데 캐모마일 차로 피부 진정 효과를 누려보셔도 좋을 것 같습니다. 

캐모마일 차는 알레르기, 여드름, 습진 등으로 인한 피부 자극을 줄이고 찻잎이나 티백등을 국소도포제로 활용하면 일반적인 피부자극과 상처를 완화시켜준다고 합니다. 

 

루이보스티

루이보스티는 다른 허브차와 다르게 임산부 분들께서 많이 마시는 차입니다. 

임산부들의 양수를 맑게 해주고 몸에 좋은 철분, 칼슘, 비타민C, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 골다공증 예방, 장건강 강화, 항산화효과, 혈액순환 효능을 보실 수 있는 건강에 좋은 차입니다. 

 

 

대추차

생강차와는 다르게 달달~한 맛의 대추차는 어른과 아이 모두 쉽게 마실 수 있는 차이죠. 특히 갱년기 여성에게 좋은 차입니다. 기력을 회복시켜지고 예민해진 신경 완화, 우울감등을 가라앉히고 면역력을 높여주는 효과가 있습니다. 

또한 혈액순환 회복, 피부 노화방지, 감기예방, 항암효과까지 있으니 온 가족이 함께 마시면 더 좋은 카페인 없는 차로 추천합니다. 

 

 

히비스커스 차

붉은색의 색감으로 매력을 뽐내는 히비스커스 차는 다이어트에도 효과가 있어 유명한 차이죠.

혈액속의 노폐물을 제거해 온몸의 붓기를 가라앉히고 비타민C가 많아 피부관리에 효과적입니다. 또한 콜레스테롤을 낮춰주어 혈압을 원활하게 해주고 지방이 흡수되는 것을 막아 비만을 예방하기도 합니다. 

다이어트에도 도움이 되는 카페인 없는 차를 원하신다면 히비스커스 차를 추천해드려요!