내몸에서 만성염증을 없애는데 좋은 음식은?

내몸에서 염증이 늘어나고 있다고 보내는 신호중에 우리가 쉽게 넘기는 것들이 많습니다. 

자꾸 피곤하고 감기에 잘 걸리고, 약이 잘 듣지 않고 쉬어도 피곤한 현상이 자주 발생한다면 염증으로 인한 우리몸의 신호일 수 있습니다. 

이런 몸안의 염증들은 병원에서도 잘 알아내지 못하는 염증들도 많고 생겼다가 없어지는 경우도 많습니다. 

내몸이 예전같지 않다면 몸속염증제거에 좋은 음식들을 평소에 자주 섭취하려고 하는 노력이 필요합니다.

 

 

자가진단테스트를 해보고 싶은신 분은 아래 링크를 눌러주세요.

[자가진단테스트]몸이 잘붓고 뱃살이 계속 찌는 나, 혹시 만성염증 증상일까?

 

"몸속 염증제거에 좋은 음식은?"

 

1. 케일 

전문가들에 의하면 케일이야말로 지구상에서 가장 영양소가 밀집된 식품으로 꼽을 수 있다고 말했습니다. 

케일의 별명은 비타민 미네랄 알약입니다. 

채소이지만 풍부한 비타민과 미네랄이 함유되어있고, 오메가-3 지방산과 오메가6가 풍부하게 들어있습니다. 

그래서 치료 잠재력에 있어서 케일을 제일로 꼽는 이유입니다. 

 

2. 표고버섯

말린 표고버섯

이미 항암성분이 뛰어난 것으로 알려져 있는 표고버섯은 면역반응을 증가시키고 감염을 낮추는 역할을 해줍니다. 

다양한 음식에 첨가하여 드시거나 말려서 차로 드시면 면역력 향상에 많은 도움을 받을 수 있습니다. 

 

3. 토마토

토마토의 리코펜 성분은 염증을 없애는데 효과적인 역할을 해주며, 특히 가열해서 먹으면 효과가 배가 됩니다. 

 

4. 마늘

마늘 또한 항암효과로 잘 알려져 있는데요, 마늘은 사이토킨을 줄여주는데 좋은 역할을 해줍니다.

사이토킨은, 염증성 단백질인데 우리몸의 면역계가 혈관을 공격하고 알레르기 천식을 일으키는 물질이기도 합니다. 

 

5. 연어

연어에는 오메가3 지방산이 많아 염증을 감소시키고 자가면역질환을 예방하는 효과가 있습니다. 

 

6. 생강

생강 속에는 프로스타클란딘이라는 성분이 우리몸속에서 다량 분비되도록 도와주는데

이를 통해 인체 곳곳에 있는 염증의 작용을 억제하며 염증이 진행되는 것을 막아줍니다. 

또한 우리 몸속 혈관 내에 각종 유해물질들도 깨끗하게 청소해주는 효과가 있습니다. 

 

 

염증 없애는 물질 꼭꼭 챙겨드시고 항상 건강하시길 바랍니다!!!! ^^

 

 

---

 

수족냉증 원인 / 자가테스트 / 치료법