[자가진단테스트]내몸의 이상신호, 혹시 만성염증 증상일까?

" 만성염증이란? "

오늘은 무심코 지나칠 수 있는 증상들을 나눠보며 만성염증에 대해 이야기 해보고자 합니다.

염증은 몸안에 바이러스나 세균이 침투했을때 내몸을 지키고자 치유하는 면역시스템입니다. 

면역시스템이 발동하여 침입자를 제거하려고 애쓰다가 우리 몸의 어느 한 부분의 조직이 손상되면 손상 전 상태로

회복하려는 과정에서 염증성 반응이 일어나는데 이것을 급성염증이라 하며, 

몸에 각종 유해물질이 배출되지 못하고 쌓여 생긴 염증이 만성화 되는 것을 만성염증이라 말합니다. 

 

가벼운 염증이라도 지속적으로 반복된다면 만성염증을 의심해 보아야 합니다.

염증(炎 症) 은 한자로 써보면 "불 화(火)" 가 두개 있습니다. 

한의학에서는 우리몸에 불이 나는것과 같은 증세라고 표현합니다. 

즉, 만성염증은 우리 몸속에 불이 나서 병들게 하는 존재임을 알 수 있어요.

 

"가벼운 염증도 그냥 넘기지 마세요!"

가볍게 생각한 염증을 치료하지 않고 넘겨 반복된다면 세포가 변형된 모양 그대로 자리잡을 수 있습니다. 

이렇게 변형이 지속되면 DNA가 손상되어 돌연변이 세포가 되며 즉 암세포가 되는 것입니다.

 

만성염증 자가테스트

만성염증의 증상 10가지입니다.

3개이상 해당된다면 만성염증 의심상황에 해당됩니다.!!

 

□ 아무 이유없이 담이 잘 결린다.

□ 몸이 무겁다고 느끼거나 잘 붓는다.

□ 고혈압이나 당뇨병을 앓고 있다. 

□ 치은염, 치주염과 같은 잇몸질환이 있다.

□ 뱃살이 자주찐다.

□ 피부트러블이 잦고 손톱이 잘 부서진다.

□ 예전보다 집중력이 떨어진다.

□ 소화가 잘 되지 않거나 변비가 있다.

□ 늘 배가 고프고 단것이 먹고싶다.

□ 술, 담배, 인스턴트 식품을 즐겨 먹는다.

 

 

저도 5개나 해당되네요.

게다가 비염도 있으니 만성염증에 대해서 챙겨봐야겠어요 ㅠㅠ

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그렇다면 우선 만성염증을 일으키는 원인을 알아보고 차단하려고 노력해야겠죠!

 

1. 뱃살

뱃살의 내장지방은 염증을 만들어내는 공장이라고 말할 수 있습니다. 

지방조직에서 분비되는 아디포카인이라는 물질은 신진대사를 방해하며 지방축적을 시키고, 

만들어진 지방세포는 다시 염증물질을 만드는 악순환을 돌게 되는 것입니다. 

 

2. 만성스트레스

약간의 스트레스는 우리몸에 활력을 주지만 장기간에 걸친 스트레스에 노출될 경우 우리몸은 염증제거를 하려는 역할의 기능이 떨어지게 됩니다. 

 

3. 고열량 음식과 액상과당

인스턴트나 튀긴음식 등의 고열량 음식, 탄산음료수 등에 많이 들어가 있는 액상과당은 혈관을 손상시키며 염증물질을 만들어내는 주 원인입니다. 

액상과당의 경우 혈액속의 단백질성분과 결합해 최종당화산물을 만드는데 이것은 염증물질을 생성하는 원인이 됩니다. 

 

4. 잘못된 자세

바르지 못한 자세는 우리몸의 림프 순환을 억제하고 몸속의 노폐물이 빠져나가는 것을 막게됩니다. 

항상 바른 자세와 림프순환 마사지로 순환이 잘 이루어지도록 해야 합니다. 

 

5. 운동부족

운동부족 역시 신진대사 기능을 떨어뜨려 염증물질이 배출되지 못하게 하여 염증수치를 높이게 됩니다.

 

 

내몸에서 만성염증을 없애는데 좋은 음식은?